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Fit mit Frisch Auf Göppingen

Eine Aktion von TPSG Frisch Auf Göppingen e.V.
Hohenstaufenstraße 142 | 73033 Göppingen
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Was machen wir?

Wir bringen Frisch Auf Göppingen in Euer Wohnzimmer!

Mit unserer neuen Videoreihe „Fit mit Frisch Auf Göppingen“ habt Ihr jetzt die Möglichkeit, Euch zu Hause fit zu halten. Wir haben hierzu sechs verschiedene Fitnessvideoclips mit prominenter Unterstützung produziert.

Für die Herrenvideos konnten wir unsere beiden Handballprofis Tim Kneule und Jacob Bagerstedt gewinnen. Bei den beiden Frauenvideos erhielten wir Unterstützung aus dem Profikader durch Pascale Wyder und Lisa Frey. Für das Kindervideo stellten sich wiederum Tim Kneule, Jacob Bagerstedt sowie zwei junge Sportler aus unserem Verein zur Verfügung.

Alle Übungseinheiten standen unter der Regie des Frisch Auf-Athletiktrainers Dr. Dieter Bubeck, der sie auch zusammengestellt hat. Die verschiedenen Trainingsvideos stellen wir auf unserer Webseite und auf dem YouTube Kanal von Frisch Auf Göppingen zur freien Verfügung.

Was macht ihr?

Ganz einfach: Ihr führt die von den Sportlern dargestellten Trainingsprogramme daheim vor dem Fernseher, Tablet oder Smartphone aus und folgt dazu den Anweisungen von Dieter Bubeck. Bitte beachtet dabei, dass Ihr Euch nicht überfordert und Eurer körperlichen Konstitution entsprechend mitmacht.

Welche Trainingseinheiten gibt es in der Videoreihe „Fit mit Frisch Auf Göppingen“?

Zur Auswahl stehen:

  • Fit mit Frisch Auf Göppingen: Kids-Workout

  • Fit mit Frisch Auf Göppingen: Mobility Übungen

  • Fit mit Frisch Auf Göppingen: Ladies Boot Camp

  • Fit mit Frisch Auf Göppingen: Rumpf- und Ganzkörperstabilisierung (Plank Variations)

  • Fit mit Frisch Auf Göppingen: Full body Workout session

  • Fit mit Frisch Auf Göppingen: Full body Half Tabata Session – Corata 1

Unsere Fitnessvideos stehen dauerhaft auf unserer Webseite (www.fagp.de) und auf dem YouTube Kanal von Frisch Auf Göppingen zur Verfügung.

 Viel Spaß und viele Grüße
Euer Präsidium

Grußwort aus dem Präsidium

 

Dir gefallen unsere Videos und Workouts?

Dann komme zu uns ins Training! Sobald es die gesetzlichen Bestimmungen zulassen, findet ihr weitere Infos auf unserer Website. Auch unsere Geschäftsstelle beantwortet gerne Eure Fragen.

Kids Workout – ohne Geräte

Dieses Workout-Video für Kinder kann sowohl mit der ganzen Familie Zuhause als auch in der Schule durchgeführt werden. Es werden keine Geräte oder Materialien benötigt. Wer möchte, kann auch 2-3 Durchläufe absolvieren.

Mobilty Übungen (Damen)

In diesem Video stellen wir die besten Übungen zum Faszientraining vor: Um vorbeugend die Körperhaltung und Bewegungsqualität zu verbessern und sich schmerzfrei zu bewegen. Wer möchte, kann auch 2-3 Durchläufe absolvieren. 

Ladies Boot Camp (Damen)

Denn wir Frauen stehen den Männern in nichts nach. Sportlicher Ganzkörper-Workout für Frauen. Übungsdauer pro Übung jeweils 40 Sekunden, Pause 20 Sekunden. Wer möchte, kann auch 2-3 Durchläufe absolvieren. 

Rumpf- und Ganzkörperstabilisierung – Plank Variations (Herren)

In diesem Video zeigen wir das Stabilisationstraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Das Stabilisationstraining ist ein Grundbestandteil des Kraft- und Ausdauertrainings. Jede Übung wird 20 Sekunden durchgeführt und anschließend 10 Sekunden pausiert. Wer möchte, kann 2-3 Durchläufe absolvieren. 

Fully Body Workout Session (Herren)

Straffe Arme, ein starker Rücken, durchtrainierte Beine und ein flacher Bauch. Mit diesem Video kommt ihr in Top-Form!  Das Set besteht aus sechs Übungen, anschließend eine Minute Pause. Pro Übung 40 Sekunden Belastung und maximal 10 Sekunden Pause (besser ohne Pause). Wer möchte, kann 2-3 Durchläufe absolvieren. 

Full body Half Tabata Session – Corata 1 (Herren)

Tabata ist eine Form des Hochintensitäts-Intervalltrainings. Beim diesem Tabata Training wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause ab. Es folgen pro Übung insgesamt vier Wiederholungen. Das komplette Set besteht aus 8 Übungen. Wer möchte, kann 2-3 Durchläufe absolvieren. 

Unsere Geschäftsstelle – Die Anlaufstelle für alle Fragen bei der TPSG Frisch Auf Göppingen e. V.:

5 + 13 =

Adresse

Hohenstaufenstraße 142
73033 Göppingen

Bürozeiten

Montag:
13:00 - 17:00
Donnerstag:
10.00 - 12:00
14:00 - 18:00

URLAUB:
30.07.21 - 08.08.21

 

07161-68194

07161-23760

Links zu den Webseiten der beiden Handball Mannschaften von Frisch Auf Göppingen in der 1. Bundesliga und zu der Gerhard Grill - Frisch Auf Jugendstiftung:

Webseite 1. Handball Bundesliga Herren Mannschaft Frisch Auf Göppingen
Webseite 1. Handball Bundesliga Herren Mannschaft Frisch Auf Göppingen