Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern und zu erhalten.

Über spezielle Mobilisationsübungen wird die Beweglichkeit gefördert und der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich.  Kräftigungsübungen stärken die Muskeln rund um die Wirbelsäule,  Halte- und Bewegungsfunktion verbessern sich, Gelenke und Bandscheiben werden entlastet. Spezielle Dehnungsübungen dienen der Entspannung der Wirbelsäule.

Unsere Zielgruppe

Die Zielgruppe unserer Wirbelsäulengymnastik sind Menschen mit Rücken- und Bandscheibenproblemen oder auch vorbeugend zur Stärkung des Rückens. Ziel der sind Stabilisierung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.